爬楼梯 不用出门，每周空腹爬楼3-4次，每次半小时以上！你吃不了的苦有人能吃！#空腹有氧 #爬楼消耗多少卡路里

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戒掉阻碍你进步的习惯！跟我每天爬楼半小时，不跑不跳不伤膝盖，这个夏天一起蜕变！最大承重500斤加油！#健身干货 #爬楼梯 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #自律

2025-07-29 18:31:49

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再大的肚子也不怕，每天坚持40-55分钟空腹爬楼，每周不低于4次，肚子平了，臀腿紧致了，全身都瘦了#居家锻炼 #瘦肚子 #空腹爬楼梯 #爬楼机 你吃不了的苦有人能吃

2025-08-29 13:44:16

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